La pratique du Taïso trouve son origine dans les traditions sino-japonaises de préparation aux arts martiaux. À chaque séance, les mouvements du corps ont pour but d’améliorer la circulation de l’énergie interne, tout comme dans le Tai Ji Quan, le Ba gua Zhang ou le Xing Yi Quan.

La pratique dynamique et sans heurt, son apparente simplicité rendent cet art accessible quel que soit l’âge ou le sexe. Les atouts du Taïso sont nombreux : renforcement musculaire, amélioration de l’équilibre et de la posture...

Une pratique régulière permet de libérer les tensions émotionnelles et physiques, d’augmenter l’endurance et la mobilité articulaire.